Usaha Diet Selalu Gagal? Ternyata Inilah Penyebabnya

  • Senin, 16 April 2018 13:00 WIB

diet | istock

Baca juga: Hindari Ngemil saat Malam Hari Jika Tak Mau Alami 5 Hal Ini

Menurut The American Journal of Clinical Nutrition, bahwa asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), terutama yang ada di dalam kacang-kacangan dapat meningkatkan aktivitas gen tertentu yang bisa mengontrol pembakaran lemak..

Disarankan untuk mengemil kacang rebus sekitar 1 sampai 1,5 ons (segenggam kecil) perhari dan rasakan manfaatnya terhadap metabolisme tubuh Anda.

3. Jarang bergerak
Hal yang satu ini rasanya sulit untuk dihindari ya, Sahabat NOVA.

Tak cukup menjaga pola makan, kita juga harus mengimbangkan dengan pergerakan tubuh, baik itu ativitas sehari-hari dan juga olahraga. 

Misalkan kita aktif bekerja di kantor, mulailah dengan sering berjalan atau memilih naik tangga ketimbang lift.

Baca juga: Ternyata Perempuan dengan 4 Kondisi Ini Justru Dilarang Berolahraga! Kenapa, ya?

Meski terlihat sederhana, namun cara tersebut bisa dibilang sudah sangat cukup membantu, loh.

4. Stres
Nah, selain mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Kita juga harus memerhatikan kesehatan pikiran kita, loh.

Usahakan kita menghindari beban pikiran yang berat sehingga membuat kita jadi stres.

Reporter : Amanda Hanaria
Editor : Amanda Hanaria

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×