Ternyata Olahraga Pagi Sangat Bagus Bagi Kesehatan, Loh! Ini 5 Manfaatnya, Nomor 1 Cocok Bagi yang Program Diet

  • Sabtu, 13 Januari 2018 07:30 WIB

Olahraga pagi | istock

Olahraga di pagi hari lebih cepat membantu pembentukan otot. 

Hal ini tak lain karena tingkat hormon vital—seperti testosteron yang membangun massa otot -- lebih tinggi di pagi hari. 

“Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun,” katanya.

Baca juga: Kaya Kandungan Gizi Terbaik untuk Tubuh, Kurma Wajib Dikonsumsi Setiap Saat

2. Meningkatkan metabolisme

Sudah jadi rahasia umum bahwa metabolisme adalah bagian penting untuk menurunkan berat badan.

Ini tak lepas karena fungsinya untuk membakar energi dan kalori dari makanan.

Nah, kecepatan metabolisme dipengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin dan genetik. 

Bila metabolisme melambat, proses pembakaran kalori juga mengikuti, yang akhirnya membuat badan cepat bertambah gemuk.

Baca juga: Mencuci Saja Tak Cukup, Inilah 6 Hal yang Harus Kita Perhatikan Agar Celana Dalam Terhindar dari Bakteri

Reporter : Healza Kurnia Hendiastutjik
Uploader : Healza Kurnia Hendiastutjik

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×