Ternyata Olahraga Pagi Sangat Bagus Bagi Kesehatan, Loh! Ini 5 Manfaatnya, Nomor 1 Cocok Bagi yang Program Diet

  • Sabtu, 13 Januari 2018 07:30 WIB

Olahraga pagi | istock

Salah satu cara mengatasinya dengan berolahraga, karena olahraga sudah pasti dapat meningkatan metabolisme.

Namun, derajat peningkatannya tergantung tingkat kebugaran dan aktivitas yang kamu pilih.

“Semua aktivitas sama, tapi olahraga di pagi hari akan membantu meningkatkan mentabolisme lebih cepat, yang akhirnya dapat membakar lebih banyak kalori selama hari itu,” kata McNiven.

Fenomena ini disebut sebagai efek afterburn, di mana tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai olahraga dan dalam mode istirahat.

Baca juga: Tak Hanya Menyenangkan, Ini Loh Manfaat Lain dari Bersepeda

3. Lebih leluasa

Saat datang ke gym, seringkali kita mendapati tempatnya penuh dan berisik.

Belum lagi kita harus antre lama untuk menggunakan alat-alat fitness di sana.

Akibatnya kita tidak akan mencapai target dengan cepat. 

“Lebih mudah mencapai program latihan bila fasilitasnya tidak ramai dan tidak perlu antre. Nah, hal itu hanya terjadi saat pagi hari,” katanya.

Reporter : Healza Kurnia Hendiastutjik
Uploader : Healza Kurnia Hendiastutjik

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×