Masih Susah Tidur? Wajib Coba 6 Cara Berikut Malam Ini Juga!

  • Rabu, 14 Februari 2018 21:00 WIB

Masih Susah Tidur? Wajib Coba 6 Cara Berikut Malam Ini Juga! | istock

NOVA.id -  Setelah lelah beraktivitas seharian, tentu akan sangat nyaman rasanya bila kita segera beristirahat dan tidur.

Sayangnya, seringkali kita malah sulit terlelap.

Sulit tidur di malam hari membuat kita bangun dalam kondisi badan tak segar.

Padahal, kondisi demikian membuat kita tak produktif di hari tersebut.

(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)

Nah, menurut W. Chris Winter, M.D., penulis The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It, ada beberapa cara yang membuat kita mudah terlelap, seperti yang dilansir dari laman Women's Health Magazine.

1. Tak Perlu Paksakan

Ketika tubuh tak bisa berbaring nyaman di atas kasur, seringkali kita memikirkan banyak hal.

Mulai dari rencana hari esok hingga memikirkan cara gar bisa tidur nyenyak.

Tahu tidak, sebenarnya cara itu salah. Yang lebih penting adalah biarkan tubuh relaks tanpa perlu banyak berpikir.

Reporter : Dionysia Mayang
Editor : Dionysia Mayang

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×