Meski Sehat, Sembarangan Mengonsumsi Buah Bisa Bikin Pencernaan Terganggu, Catat Aturan Makannya!

  • Rabu, 11 Oktober 2017 13:45 WIB

Waktu terbaik mengonsumsi buah | istock

NOVA.id - Sayur dan buah merupakan makanan yang wajib masuk dalam menu harian kita.

Porsi sayur dan buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 400-600 gram per harinya.

Dari porsi tersebut, 2/3 terdiri dari sayur dan 1/3 nya adalah buah.

Baca juga: Terpopuler: Komentar Desy Ratnasari soal Mantan Pacar Dekat dengan Maia Estianty hingga Stefan William Dikaruniai Anak Pertama

Jika dianalogikan, dalam sehari kita disarankan mengonsumsi 2,5 porsi sayur (atau setara dengan 250 gram) dan 3 potong buah (misalnya 3 buah pisang ambon ukuran sedang, atau 3 buah jeruk berukuran sedang)

Apa faktor yang menentukan waktu terbaik untuk makan buah dan sayur?

Kerja sistem pencernaan kita dalam memproses makanan merupakan salah satu penentu kapan kita harus makan buah dan sayur.

Baca juga: Tak Perlu Konsumsi Obat, Lakukan Hal Ini Agar Tubuh Cepat Langsing

Apabila melihat cara sayur dan buah dicerna, ada beberapa keadaan di mana kita harus mempertimbangkan kembali sebelum memutuskan untuk makan sayur dan buah.

Berikut keadaan yang tidak memungkinkan kita mengonsumis buah. Apabila dipaksakan bisa mengakibatkan gangguan pencernaan.

Reporter : Laili Ira Maslakhah
Editor : Laili Ira Maslakhah

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×