Wow! Menyapu dan Mengepel Ternyata Bakar 250 Kalori Per Jam

  • Senin, 20 Maret 2017 19:00 WIB

Siapa sangka kegitan bersih-bersih rumah ternyata membakar kalori senilai olahraga.

Aktivitas beres-beres rumah apa saja yang berpengaruh terhadap proses pembakaran kalori tubuh dan membuat tubuh lebih fit? Ternyata menyapu dan mengepel lantai bakar 250 kalori per jam.

Berikut uraian dr. Meirawan Zam’a Natsir dari RS Pertamedika Sentul City, Bogor.

 

Baca: 5 Jenis Olahraga yang Gampang Dilakukan dalam Waktu Singkat

 

1. Menyapu

Menyapu menjadi suatu kegiatan rutin yang penting dilakukan agar rumah tetap bersih. Menyapu berbagai ruangan di rumah juga membuat lantai jadi bebas debu dan kuman.

Mungkin belum banyak yang tahu, ternyata kegiatan menyapu dapat membakar kalori sekitar 150-250 kalori per jam!

Agar jumlah kalori yang dibakar dapat maksimal, upayakan untuk menyapu seluruh area lantai rumah, termasuk bagian kolong sofa, lemari dan sebagainya.

Begitupun area teras atau halaman rumah juga perlu dibersihkan. Tak sedikit orang yang menyapu rumah 1-2 kali dalam sehari.

Semakin banyak frekuensi dan durasi menyapu maka semakin banyak pula kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Kalori yang dikeluarkan kala menyapu setidaknya setara dengan yoga.

Reporter : Marfuah Panji astuti
Editor : Marfuah Panji astuti

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×