Mengatasi Kaki Sakit dan Lecet Saat Hamil

  • Senin, 15 April 2013 16:12 WIB

kaki bengkak

"Foto: Daniel Supriyono "

Perubahan hormonal yang terjadi di dalam tubuh juga menyebabkan tubuh mempertahankan cairan, sehingga cairan ekstra tersebut berkumpul di bagian kaki dan pergelangan kaki. Namun, setelah bayi lahir, biasanya pembengkakan akan hilang.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan pembengkakan:  

1.    Konsumsi banyak air.

2.    Hindari makanan yang terlalu asin. Mengubah posisi setiap sejam atau lebih. Jika Anda berdiri, cobalah untuk duduk selama beberapa menit. Jika Anda duduk dalam jangka waktu yang panjang, cobalah berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa menit.

3.    Hindari menyilangkan kaki agar aliran darah tidak terhambat.

4.    Tinggikan kaki. Saat duduk, angkat dan luruskan kaki pada kursi atau kotak setinggi dudukan Anda.

5.    Kenakan stoking khusus untuk ibu hamil. Akan lebih baik jika Anda mengenakannya di pagi hari.

6.    Berbaringlah di sisi kiri Anda.   Saat hamil, masalah pada kaki tak hanya pembengkakan, tapi juga lecet. Lecet ini biasanya disebabkan karena kaki yang membengkak dipaksa "masuk " ke dalam sepatu sehingga menyebabkan lecet.  

Reporter : nova.id
Editor : nova.id

KOMENTAR

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×