1. Menidurkan lebih awal
Penulis buku No-Cry Sleep Solution, Elizabeth Pantley menyarankan untuk kita menidurkan anak sebelum jam tidurnya tiba.
Hal ini bisa memudahkan si kecil untuk terlelap.
Jika biasanya anak tertidur pukul 22.00, coba ajak anak untuk menuju tempat tidur sebelum jam tersebut.
Setelah itu, lihat seberapa cepat buah hati Sahabat NOVA tertidur dengan pulas.
Baca Juga : Lamaran Romantis Gading Marten sebelum Pernikahannya Buat Gisel Berurai Air Mata
2. Mematikan lampu
Seorang psikolog klinis untuk anak-anak, Kevin Smith, PhD menyarankan kita untuk mematikan lampu tidur satu jam sebelum waktu tidur si kecil.
Hal ini bisa membuat anak akan tidur lebih cepat.
“Hal ini juga berlaku untuk semua jenis elektronik dengan layar seperti ponsel dan televisi. Penelitian membuktikan bahwa pencahayaan elektronik dapat membuat anak lebih sulit tidur,” ujarnya.
Baca Juga : Masker Kulit Jeruk Bisa Atasi Kulit Kering dan Kusam, Begini Cara Buatnya!