Tidak ada makanan ringan di antara waktu makan.
Total asupan kalori selama fase ini kira-kira 1.100–1.400 kalori per hari.
Untuk sisa 4 hari dalam seminggu, kita dianjurkan untuk makan sehat dan terus menjaga asupan kalori tetap rendah.
Baca Juga : Ditanya Tentang Maia Estianty, Mulan Jameela Beri Jawaban Singkat!
Hari pertama (Jumlahnya sekitar 1.400 kalori)
Sarapan : Kita bisa memakan sepotong roti panggang dengan 2 sendok selai kacang, lalu minum secangkir teh.
Makan siang : sepotong roti dengan tuna, dan minum teh.
Makan malam : 3-ons (85 gram) porsi daging dengan secangkir kacang hijau.
Makan buah apel, dan pisang.
Baca Juga : Rambut Tebal Berkilau Sedah Mirah Banjir Pujian, Kahiyang Ayu Pakai Ramuan Ini!
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR