NOVA.id - Berat badan seimbang memang banyak diinginkan oleh kaum hawa.
Bukan hanya terlalu gemuk, tapi terlalu kurus pun mereka akan kurang percaya diri.
Jika biasanya kita mengonsumsi susu untuk naikan berat badan, ternyata ada makanan lain juga loh yang bisa membantu kita.
Nah Sahabat NOVA, berikut makanan sehat dan lezat yang bisa bantu meningkatkan berat badan kita, melansir Reader's Digest.
Baca Juga : Cemilan Sore Enak dan Gampang Dibuat, Ini Resep Es Krim Oreo Susu
1. Kentang
Kentang merupakan bintang bagi kita yang ingin menaikan berat badan.
Jessica Rosen, seorang pelatih kesehatan holistik bersertifikat dan co-founder Raw Generation, menjelaskan bahwa tepung, umbi yang dipenuhi karbohidrat cepat dicerna, yang menciptakan lonjakan hormon insulin.
Karbohidrat diubah menjadi glukosa, yang digunakan tubuh untuk energi.
Glukosa apapun yang tidak dapat diolah tubuh dalam jumlah banyak, akan menjadi lemka.
Kentang juga merupakan sumber potasium dan juga vitamin c.
Baca Juga : Rambut Audy Item Kusut, Iko Uwais: Nggak Usah Sisiran, Ntar Abang Pulang Berantakan Juga
2. Pisang
Pisang memiliki lebih banyak kalori dan gula dibanding buah lainnya.
"Pisang sangat bagus untuk kesehatan pencernaan serta memperbaiki suasana hati dan tidur," kata Rosen.
"Cara yang baik untuk mengonsumsi pisang untuk menambah berat badan adalah dengan menambahkannya ke dalam smoothies," tambahnya.
Baca Juga : Tinggalkan Dunia Penerbangan, Istri Tommy Kurniawan Kini Hamil Anak Pertama!
3. Selai kacang
Sebenarnya, selai kacang apapun sangat membantu dalam meningkatkan berat badan secara menyeluruh, menurut McMordie.
Dalam kadar sedang, selai kacang dapat membantu kita mempertahankan berat badan, jika dijadikan camilan setiap hari, kata McMordie.
Selain itu, kita juga akan mendapatkan serat, magnesium, dan protein dalam jumlah yang baik.
Baca Juga : Jaga Adiknya, Ekspresi Anak Tiri Zaskia Mecca Jadi Sorotan! Kesal?
4. Avokad
Enak dan lezat, buah avokad bisa membuat tingkatkan berat badan.
Karena tingkat substansial lemak tak jenuh tunggal, buah ini bisa menjdi bagian dari rencana sehat untuk menambah berat badan.
Baca Juga : Dulu Ditaksir Afgan, Ini Pesona Eva Celia Putri Sophia Latjuba yang Kerap Mesra dengan Pacarnya
Nah Sahabat NOVA tertarik mencobanya? (*)