NOVA.id - Memiliki pola makan tak terkontrol tentu akan menyusahkan.
Hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan kita.
Terlebih, peningkatan berat badan pun akan berbanding lurus pada perilaku ini.
Baca Juga : Benarkah Bentuk Payudara Indah Ini yang Banyak Didambakan Pria?
Lalu, bagaiamana caranya mengurangi nasfu makan berlebih?
Yuk, kita simak informasinya lebih teliti.
Baca Juga : Jangan Salah, Pemerkosaan Juga Bisa Terjadi dalam Hubungan Suami Istri
1. Carilah makanan pengganti
Suka makan, tapi tak ingin tambah berat tubuh terlalu banyak, cobalah ganti asupan makanan kita.
Jika biasanya kita banyak konsumsi karbohidrat atau bahkan makanan bergula sebagai camilan.
Tak ada salahnya untuk ganti makanan tersebut dengan buah-buahan.
Potong berbagai macam buah mulai dari apel, melon, mangga dalam satu mangkuk.
Baca Juga : Jalani Pemotretan dengan Gempi, Gisel Akui Lagi Rindu Seseorang! Siapa?
2. Kunyah permen karet
Simpanlah beberapa permen karet tanpa gula pada laci kerja kita.
Saat tubuh merajuk untuk kita makan makanan, kita bisa mengalihkannya dengan mengunyah permen karet.
Selain tak menambah kalori, memakan permen karet akan ciptakan sensasi bahagia pada tubuh.
Baca Juga : Suami Sandra Dewi Ulang Tahun, Desain Kuenya Unik Mulai Dari Mobil Mewah Hingga Brankas Uang
3. Bersantai
Banyak cara untuk meredam emosional makanan atau nafsu makan berlebih.
Salah satunya dengan bersantai, mandi, atau berendam air panas.
Hal lain yang bisa dilakukan ialah mendengarkan musik, lakukan kegiatan ini untuk mengalihkan keinginan makan.
Baca Juga : EKSKLUSIF! Intip Isi Welcome Gift dari Pasangan Crazy Rich Surabaya Sebelum Pernikahan Esok!
4. Olahraga dan meditasi
Tanpa sadar, berolahraga bisa membantu kita untuk kurangi nafsu makan berlebih.
Meditasi juga diperlukan untuk membuat kita lebih sadar akan pemicu dan perilaku makan.
Baca Juga : Gandeng Pengusaha Genset, Femmy Permatasari Sudah Menikah Lagi?
Yuk Sahabat NOVA kita coba langkah di atas.(*)