NOVA.id - Walaupun menjadi organ tubuh yang kecil, kesehatan ginjal tentu perlu ikut kita perhatikan, lho!
Sebab, jika kesehatan ginjal memburuk, hal ini jelas akan membuat sistem metabolisme tubuh kita tersendat dan bermasalah.
Alhasil, banyak penyakit yang jadi timbul akibat memburuknya kesehatan ginjal, mulai dari diabetes sampai kencing batu.
Baca Juga : Operasi Ayahnya Gagal, Jedar Pertanyakan Diagnosis Dokter: Maksudnya Apa?
Karenanya, selain berusaha tepat takaran saat mengonsumsi makanan dan minuman manis, hal lain yang juga tak boleh kita lupakan adalah memeriksa kesehatan ginjal secara rutin.
Pemeriksaan fungsi ginjal penting dilakukan untuk mengidentifikasi adanya penyakit ginjal sedini mungkin.
Tujuannya tentu, agar jika terjadi kelainan, kita bisa menanganinya dengan efektif.
Baca Juga : MRT Jakarta Resmi Beroperasi, Harga Tiket Mulai dari Rp10 Ribu?
Ada dua cara untuk mengetahui penurunan fungsi ginjal sejak dini, yakni dengan pemeriksaan darah dan urin.
Pemeriksaan darah dilakukan dengan melihat kadar kreatinin, ureum, serta Laju Filtrasi Glomerulus (LFG) pada ginjal, sedangkan pemeriksaan urin dengan melihat kadar albumin dan sel darah merah.
Selain itu masih ada juga hal-hal sederhana yang bisa dilakukan masyarakat untuk terhindar dari penyakit ginjal.
Baca Juga : Ingin Jadikan Mangga Sebagai Camilan? Coba Buat Roll Mango Sticky Rice yuk!
“Ya, tetap aktif dan bugar dengan cara teratur berolahraga minimal 30 menit sehari 5 kali dalam seminggu, makan makanan sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, mengurangi konsumsi garam,"
"Menjaga tubuh tetap terhidrasi baik dengan minum air putih yang cukup, menjaga berat badan tetap ideal,”
“Serta rajin memeriksakan kesehatan meliputi pengukuran tekanan darah dan pemeriksaan fungsi ginjal, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ginjal,” tambahnya.
Baca Juga : Ingin Jadikan Mangga Sebagai Camilan? Coba Buat Roll Mango Sticky Rice yuk!
Hal ini tentunya bukan tanpa sebab.
Pasalnya penyakit ginjal kronis pada kondisi awal memang tidak menunjukkan tanda dan gejala, namun dapat berjalan progresif menjadi gagal ginjal.
Tetapi jika penyakit ginjal kronis dapat dikenali secara dini, maka pengobatan dapat segera dimulai, dengan demikian komplikasi akibat penyakit ini dapat dicegah.
Baca Juga : Dari Krisdayanti Hingga Syahrini, Ini Rahasia Artis untuk Buat Tubuh Menjadi Langsing dan Awet Muda
Nah, salah satunya dengan teknik pencegahan CERDIK.
CERDIK sendiri adalah program Gerakan Masyarakat (GERMAS) yang merupakan singkatan dari, C: Cek kesehatan secara berkala; E: Enyahkan asap rokok; R: Rajin aktivitas fisik; D: Diet sehat dengan kalori seimbang; I: Istirahat yang cukup; K: Kelola stres.
Sebagai informasi penting lain, bulan Maret ini sendiri menjadi momen di mana kita baru saja memperingati hari ginjal sedunia.
Baca Juga : Pria Ini Terkejut Melihat Kaki Kecil di Dalam Minuman Kalengnya! Kaki Apa?
Jadi, demi ginjal sehat, yuk kita jaga organ vital yang satu ini dari sekarang!
Dan jika mau selalu manis—biarlah itu cukup senyum kita saja ya Sahabat NOVA!(*)
Maria Ermilinda Hayon