Mona Shattell, PhD, RN, FAAN, spesialis kesehatan mental dan profesor keperawatan di Johns Hopkins School of Nursing mengatakan "Bagi orang-orang yang mengalami kesepian atau depresi selama musim liburan, sangat penting untuk tetap menjaga koneksi dan berbaur dengan keluarga dan teman,"
"Orang-orang ini harus berusaha untuk terhubung dalam kehidupan nyata dengan satu orang per hari," lanjutnya.
"Panggil teman dan telepon, buat rencana untuk bertemu seseorang untuk jalan-jalan atau minum kopi, apa pun yang menghubungkan orang itu dengan orang lain."
Shattell menjelaskan, dengan kita melakukan sesuatu yang berarti bagi orang lain juga dapat membantu memediasi kesepian, depresi, dan stres selama liburan.
2. Akui perasaan kehilangan
Bagi orang-orang yang berduka karena kehilangan orang yang dicintai, liburan dapat menjadi salah satu pengingat ketidakhadiran orang yang dicintainya tersebut.
Alih-alih mencoba menekan perasaan sedih, justru ternyata mengakui perasaan sedih kita akan lebih membantu.
Baca Juga: Liburan Akhir Tahun Naik Pesawat? Wajib Tetap Cetak Boarding Pass