7 Cara Ini Bisa Membantu Kita Mengurangi Kecemasan Berlebihan

7. Makan Makanan Sehat

Kadar gula darah rendah, dehidrasi, atau bahan kimia dalam makanan olahan seperti perasa buatan, pewarna buatan, dan pengawet dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada beberapa orang.

Diet tinggi gula juga dapat memengaruhi temperamen. Jika kecemasan kita memburuk setelah makan, periksa kebiasaan makanmu.

Baca Juga: Jakarta Jadi Kota dengan Polusi Udara Terburuk di Dunia, Depresi dan Gangguan Kecemasan Sering Hantui Kita

Tetap terhidrasi, hilangkan makanan olahan, dan makan makanan sehat yang kaya karbohidrat kompleks, buah-buahan dan sayuran, serta  protein tanpa lemak. (*)

PENULIS: NATASYA CRISTY MARETTA