Menurut Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum., ahli gizi, di pagi hari sekitar jam 07.00 8.00 pagi, matahari mengeluarkan gelombang sinar ultraviolet A yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Sebab, gelombang sinar ultraviolet A ini sangat panjang dan bisa menyebabkan kanker serta ditengarai membuat kulit keriput.
Nah, yang kita butuhkan justru asupan sinar ultraviolet B.
Baca Juga: Tak Harus Berjemur, 5 Makanan Ini Mengandung Vitamin D yang Bagus untuk Tubuh
Asal tahu saja, sinar ultraviolet B memiliki pro-vitamin D3 yang akan bersintesa bersama kolesterol di kulit kita menjadi vitamin D3 yang akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Akan tetapi, sinar ini gelombangnya lebih pendek.
Itu sebabnya kita harus menunggu matahari sedikit naik.
Baca Juga: Temulawak Bisa Jadi Obat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Corona