2. Mencari pemicunya
Jika kita bekerja dari rumah atau menonton berita dan kita merasa cemas, jengkel, atau
mengalami sakit kepala atau leher, maka segera berdiri dan berhenti sejenak.
Berjalan-jalan, mendengarkan musik, atau pergi ke tempat yang tenang untuk bersantai dapat membantu mengatur ulang kondisi mental dan kembali bekerja.
Baca Juga: Selain Rutin Cuci Tangan, Sebaiknya Pilih Kloset Duduk untuk Cegah Covid-19
3. Mengatur jadwal
Menjadwalkan ulang kegiatan sehari-hari dengan beristirahat yang cukup dari pekerjaan, menonton atau membaca berita, dan bersosial media.
Terhubung dalam 24 jam sehari dapat menyebabkan ketegangan mental dan kecemasan.
Luangkan waktu untuk bersantai dari kegiatan yang membosankan setiap harinya, dengan mengobrol atau bersosialisasi bersama sahabat atau orang terdekat juga dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.