Pengonsumsian suplemen bisa dilakukan tepat saat sahur, agar asupan tubuh ibu hamil tercukupi dan lengkap.
Meskipun vitamin D bisa kita dapatkan saat berjemur di bawah paparan sinar matahari, namun mengingat puasa Ramadan jatuh di musim panas, maka bisa memungkinkan kita, terutama ibu hamil mudah lelah saat berada di rumah.
Terlebih, terlalu banyak melakukan aktivitas fisik juga bisa menyebabkan kelelahan.
Dengan demikian, pengonsumsian suplemen bisa menjadi alternatif dalam mendapatkan vitamin D.
Mengutip Kompas.com, adapun hukum puasa bagi ibu menyusui secara Islam sebagai berikut:
Ibu menyusui, sesuai dengan hadits Nabi masuk kategori orang-orang yang berat bagi mereka berpuasa.
Wa 'alalladzina yuthiqunahu fidyatun tha'amu miskiin (Al-Baqarah 184), boleh untuk tidak berpuasa dan menggantinya dengan fidyah, yakni memberi makan seorang miskin untuk sehari makan, dikali jumlah hari puasa yang ditinggalkan.
Bisa dibayar di depan sekaligus, bayar di belakang atau bayar setiap hari.
Kalau sudah bayar fidyah tidak ada lagi kewajiban mengganti dengan puasa pada hari lain.
(*)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Sering Diabaikan Saat Menjalankan Puasa, Ternyata Ibu Menyusui Harus Konsumsi Ini Agar Tetap Sehat dan Nutrisi sang Bayi Terpenuhi
Di masa pandemi ini, Sahabat NOVA mau tambah penghasilan dengan wirausaha? Atau punya usaha dan mau tambah ilmu agar jualan tetap lancar?
Di program WeLearn dari UN Women, ada kelas online “Digital Marketing" GRATIS! Tinggal daftar kelas di sini, pilih waktu dan metode yang diinginkan, lalu ikuti instruksi untuk terima materi pelajarannya. Tambah ilmu, tambah cuan!