6 Tips yang Perlu Dilakukan agar Zumba Makin Asyik dan Bisa Bakar Kalori

NOVA.id – Zumba merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak peminat.

Gerakan senam Zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehigga melancarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Tak hanya itu, Zumba juga memiliki banyak manfaat lain.

Baca Juga: Paket Tidak Bisa Diambil Karena Tak Pakai Masker, Perempuan Ini Nekat Lepas Celana Dalamnya di Kantor Pos untuk Tutupi Wajahnya

Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.

Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.

Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.

Baca Juga: Istri Reino Barack Bisa Bernapas Lega, Pelaku Penyebaran Video Syur Mirip Syahrini Berhasil Ditangkap di Jawa Timur

Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.

Meskipun demikian, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum memulai Zumba, terutama bila kita baru pertama kali melakukannya.

Pertama, sebaiknya kita konsultasi terlebih dahulu ke dokter apalagi bila kita memiliki penyakit tertentu.

Baca Juga: Ruangan Rumah Minimalis Makin Keren dan Canggih dengan Den Smart Home

Bila sedang hamil, olahraga ini tak disarankan untuk diikuti karena banyak melibatkan gerka melompat dan dalam ritme cepat.

Kedua, sebaiknya ikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.

Ketiga, ikut kelas Zumba khusus pemula sehingga kita bisa menyesuaikan ritmenya.

Baca Juga: Berhasil Lewati Serangkaian Proses Sulit untuk Bisa Adopsi Betrand Peto, Ruben Onsu Harus Bersiap untuk Sidang Lagi Soal Hak Asuh: Masih Mau Sama Saya Nggak

Saat ini, banyak kelas Zumba yang bisa kita ikuti.

Tak perlu khawatir, karena di masa pandemi covid-19 seperti sekarang kita bisa mengikuti kelas Zumba online, seperti yang diadakan oleh NOVA, Majalah BOBO, dan Gridhealth.id.

Kelas online Zumba Ibu dan Anak ini akan diadakan pada Sabtu, 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.

Baca Juga: Kontennya Bareng Indira Kalistha Tuai Polemik, Gritte Agatha: Tidak Ada Sedikit Pun Niat Saya Meremehkan Pandemi Ini

Cukup dengan Rp35.000 saja untuk setiap pasang ibu dan anak, kita bisa berolahraga dengan happy sekaligus membakar kalori.

Selain bisa membuat tubuh bugar dan membangun hubungan personal dan emosional dengan anak, Sahabat NOVA juga berkesempatan untuk mendapatkan doorprize 5 voucher Indomaret senilai @ Rp 100.000 dan GRAND PRIZE 1 Tas Find Kapoor senilai Rp 2.500.000 dari Irresistible Bazzar!

Untuk info pendaftaran hubungi: Miftah – 085251267744 dan registrasi di: bit.ly/zumbagridnetwork.

Baca Juga: Gordon Ramsay Belajar Masak ke Sumatera Barat, Diplomat Rendang Ini Bongkar Sifat Asli Sang Chef: Dia Ingin Saya Masak di Restoran Dia

Keempat, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum Zumba dan pendinginan sesudah Zumba.

Kelima, kenakan sepatu serta pakaian yang nyaman untuk bergerak.

Baca Juga: Jamal Mirdad dan Lydia Kandou Kumpul Bareng untuk Rayakan Ulang Tahun Sang Anak, Naysilla Mirdad: Sekali Keluarga Tetaplah Keluarga

Keenam, selalu minum air terutama ketika jeda untuk menghindari dehidrasi.

Nah, selamat mengikuti Zumba!

Jangan lupa juga untuk daftar kelas Zumba Ibu dan Anak, ya!

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.