NOVA.id - Tidur dengan televisi masih menyala tentu bukan hal baru.
Karena maraknya kebiasaan ini, banyak informasi beredar mengenai bahaya sinar biru yang dipancarkan televisi pada kesehatan tubuh dan kualitas tidur kita.
Namun, benarkah demikian?
Melansir Health.com dari jurnal JAMA Internal Medicina, sebuah studi dengan 43 ribu sampel perempuan menunjukkan bahwa kebiasaan tidur dengan TV menyala berpengaruh pada obesitas.
Penelitian tersebut bahkan menunjukkan bahwa mengurangi kebiasaan tidur dengan TV menyala bisa menjadi langkah penting untuk mencegah obesitas.
Kendati demikian, seorang ahli dari Rumah Sakit Illionis, Amerika Serikat mengungkap manfaat tersembunyi tidur dengan TV menyala.
Apabila Sahabat NOVA mengalami kesulitan atau gangguan tidur, kebiasaan menyalakan TV saat jam tidur ini bisa membantu.
Atur volume agar bisa didengar namun tidak teralu kencang.
Suara televisi bisa mendistraksi pikiran yang berkecamuk di dalam otak.
Pikiran-pikiran inilah yang menghambat kita untuk bisa terlelap.
Selain itu, terpapar sinar dari layar televisi ternyata jauh lebih baik dibanding terpapar sinar biru dari handphone atau tablet.
Dengan demikian, TV bisa mengurangi risiko kesehatan yang jauh lebih buruk dibanding gadget.
Baca Juga: Mulai Sekarang, Stop Tidur dengan Rambut Basah karena Bisa Sebabkan 5 Penyakit Ini, Apa Saja?
Kendati demikian, ada baiknya untuk menghindari ketergantungan TV pada malam hari.
Sebab, TV tetaplah berdampak pada kualitas tidur dan proses pemulihan tubuh yang seharusnya maksimal pada malam hari.
Seperti misalnya pemulihan kondisi otot tubuh yang lelah setelah seharian bekerja.
Baca Juga: Benarkah Pisang Dapat Atasi Gangguan Susah Tidur? Begini Penjelasannya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.