NOVA.id - Banyak perempuan yang rela melakukan operasi untuk mendapatkan ukuran payudara yang lebih besar.
Namun, operasi atau implan payudara memiliki risiko yang berbahaya.
Mulai pecahnya implan payudara, adanya benjolan atau beriak pada payudara, komplikasi yang timbul akibat anestesi, infeksi, hematoma dan perdarahan, komplikasi medis seperti masalah tiroid atau fibromyalgia, dan sebagainya.
Dari pada memilih tindakan medis, lebih baik kita menggunakan cara alami dengan memakan 10 makanan tinggi estrogen berikut ini yang dilansir dari Boldsky.
Baca Juga: Hati-Hati, Tindik Puting Susu Bisa Ganggu Kesehatan Payudara
1. Kedelai
Susu kedelai adalah sumber isoflavon yang sangat baik yang dapat meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara.
Susu kedelai yang terbuat dari kacang kedelai juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan pertumbuhan payudara.
Selain itu, asupan produk kedelai dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, menurut sebuah penelitian.
Kita disarankan untuk meminum satu gelas susu kedelai setiap pagi.
Baca Juga: Rasanya Sama-Sama Enak, Antara Susu Sapi dan Susu Kedelai, Lebih Sehat yang Mana?
2. Susu
Susu dan produk olahannya mengandung hormon reproduksi yang sama seperti yang ditemukan di tubuh kita.
Misalnya, susu sapi diketahui mengandung semua hormon seperti estrogen, prolaktin dan progesteron yang penting untuk produksi susu.
Karena susu mengandung estrogen, itu juga dapat membantu pertumbuhan payudara.
Minumlah segelas susu di pagi dan malam hari.
Baca Juga: Dua Bahan Alami yang Ampuh Bikin Rambut Halus dan Kuat, Bye Bye Rambut Rontok!
3. Wortel
Wortel dikenal karena kandungan beta-karoten, antioksidan, serta mineral dan vitamin penting lainnya.
Sayuran berwarna oranye adalah cara lain untuk membantu meningkatkan pertumbuhan payudara secara alami karena mengandung prekursor estrogen.
Baca Juga: Taruh Wortel dalam Pasir, Ini 7 Cara Lain Menyimpan Makanan agar Segar dan Tahan Lama
4. Kacang-kacangan
Kacang dengan kandungan estrogen atau fitoestrogen tinggi antara lain pistachio, kenari, kacang mete, kacang tanah, dan pecan.
Pistachio menempati peringkat teratas dalam daftar kandungan fitoestrogen.
Kacang almond, kacang mete dan kenari juga merupakan sumber fitoestrogen yang sangat baik yang akan memberi kita dosis estrogen ekstra di dalam tubuh.
Baca Juga: Sering Dianggap Tak Sehat, Kacang Mete Ternyata Miliki 5 Manfaat Ini untuk Tubuh
5. Pepaya
Pepaya adalah buah lain yang kaya akan estrogen. Faktanya, meminum jus pepaya dengan susu dianggap sebagai obat alami yang baik untuk memperbesar ukuran payudara secara alami.
Namun, pastikan kita tidak meminumnya secara berlebihan karena dapat menyebabkan diare.
Baca Juga: Tak Perlu Skincare, 5 Makanan Ini Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat
6. Biji-bijian
Biji-bijian dengan kandungan estrogen tinggi antara lain biji rami, biji wijen, biji bunga matahari, dan biji labu.
Semua ini dianggap baik untuk pertumbuhan dan perkembangan payudara. Biji rami adalah makanan pembesar payudara alami yang meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara dan membuatnya terlihat lebih besar.
Biji wijen, labu, dan bunga matahari juga berpotensi meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga mendorong pertumbuhan payudara.
Baca Juga: 3 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
7. Seafood
Makanan laut seperti udang, tiram, dan kerang dapat memicu pertumbuhan payudara.
Makanan laut ini mengandung mangan dalam jumlah yang baik yang memicu hormon seks dalam tubuh dan akibatnya ukuran payudara bertambah.
Baca Juga: Tips Makan Seafood agar Kolesterol Tidak Makin Melonjak, Patut Dicoba!
8. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan antioksidan seperti vitamin E yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Memijat minyak zaitun pada payudara membuat kulit payudara lembap dan kencang.
Pilih minyak zaitun berkualitas tinggi dan oleskan beberapa tetes pada payudara dan pijat dengan tangan dalam gerakan melingkar.
Baca Juga: Tak Cukup Olahraga, Konsumsi Minyak Zaitun Juga Bisa Jaga Kesehatan dan Mood
9. Ubi liar
Banyak herbalist yang merekomendasikan ubi liar untuk pertumbuhan payudara karena mengandung diosgenin dan fitoestrogen.
Dalam sebuah penelitian, 24 perempuan pasca menopause yang sehat diberi 390 gram ubi selama 30 hari.
Hasil penelitian ini adalah peningkatan konsentrasi serum estron (26%), globulin pengikat hormon seks (9,5%), dan peningkatan estradiol (27%).
Baca Juga: Benarkah Makan Ubi Ampuh Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya
10. Buah
Buah-buahan seperti pisang, ceri, delima, apel, semangka dapat membantu meningkatkan ukuran payudara secara alami.
Buah-buahan itu meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh dan menurunkan jumlah testosteron sehingga payudara menjadi kencang dan lebih berisi.
Selain itu, buah-buahan ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang selanjutnya akan meningkatkan kesehatan payudara kita.
Baca Juga: Tak Perlu Telan Obat, Ini 5 Cara Meningkatkan Kualitas ASI yang Mudah Dilakukan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)