5. Menunda sarapan
Menunda sarapan terlalu lama juga dapat memicu kenaikan berat badan karena tubuh kita membutuhkan energi untuk mengaktifkan fungsinya.
Selain itu, perut kita terasa kosong dan meningkatkan produksi jus asam sebagai respons, yang dapat menyebabkan peradangan dan gejala gastritis.
Jadi, makanlah dalam dua jam pertama setelah bangun dari tempat tidur.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Diet Sarapan Pisang ala Jepang, Bagaimana Caranya?
7. Tidur berlebihan
Tidur 7-8 jam setiap hari dianggap baik untuk kesehatan.
Tapi, tidur lebih dari 10 jam sehari dapat meningkatkan indeks massa tubuh Sahabat NOVA.
Tidur berlebihan akan menunda waktu sarapan dan kita akan makan sarapan lebih larut, yang selanjutnya akan memengaruhi metabolisme tubuh yang akan dimulai di kemudian hari.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hanya dengan Tidur Nyenyak! Ini Tips yang Bisa Dilakukan