NOVA.id - Kasus pandemi Covid-19 yang masih tinggi membuat anak rentan tertular.
Oleh sebab itu, orangtua wajib menjaga daya tahan tubuh anak agar kuat melawan virus.
Dan ternyata Sahabat NOVA bisa melakukannya tanpa perlu memberikan vitamin atau suplemen, lo.
Baca Juga: Resep Capcay Khas Chinese Food, Makanan Sehat Berkuah untuk Awali Pekan
1. Atur jam tidur
Mengutip Kompas.com, cara yang pertama adalah dengan menjamin kualitas tidur yang baik.
Kurang tidur bisa menyebabkan penurunan produksi sitokin yang berpengaruh pada daya tahan tubuh.
Untuk anak umur 1-3 tahun sebaiknya tidur 12-14 jam sehari. Sedangkan umur 3-6 tahun sebaiknya 10-12 jam. Lalu, anak umur 7-12 tahun sebaiknya tidur 10 sampai 11 jam sehari.
Baca Juga: 6 Langkah Merawat Miss V agar Selalu Sehat dan Terhindar dari Bakteri
2. Bantu anak mengelola stres
Selama karantina, anak masih harus mengerjakan berbagai tugas sekolah namun waktu bermain di luarnya sangat berkurang.
Ajak anak untuk beristirahat sesekali dan bantu ia mengerjakan sebuah tugas/tanggung jawab besar menjadi tugas-tugas yang bisa dicicil.
Baca Juga: Rekomendasi Suplemen Kolagen untuk Membuat Kulit Cerah dan Sehat
3. Pentingnya berolahraga
Buat olahraga menjadi kegiatan yang mengasyikkan dan jangan paksa anak untuk berolahraga saat anak merasa sakit.
Baca Juga: Wujudkan Hidup Sehat dengan Kendalikan Asupan Garam, Ini Triknya
4. Pentingnya menjaga kebersihan
Pastikan anak mencuci tangan dengan saksama setelah menggunakan kamar mandi, terutama sebelum makan.
Cuci dan disinfeksi mainannya secara teratur, dan pastikan semua permukaan permainannya bersih. Pastikan juga anak menghindari orang yang jelas sakit.
Ini akan melindungi anak dari banyak kuman, bakteri, dan sumber penyakit lainnya.
Baca Juga: Resep Nasi Bayam Kukus, Inspirasi Menu Masakan Sehat dan Nikmat
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)