1. Karbohidrat
Lansia dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat, sebanyak 45-65% dari total kalori per hari dengan asupan serat 25-30 gram sehari.
Konsumsi karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
Karbohidrat penting sebagai cadangan energi harian para lansia.
Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Vaksin Covid-19 untuk Seniman Tanah Air dan Penyesalan Terbesar Dinda Hauw
2. Vitamin dan Mineral
Kebutuhan vitamin untuk lansia adalah vitamin A, vitamin D, vitamin B, vitamin C, kalsium, zinc, zat besi, serta Omega-3 yang diperlukan untuk meningkatkan imun tubuh.
Baca Juga: Cuci Tangan dengan Sabun Cuci Piring Amankah Dilakukan? Ini Kata Ahli