Untuk mencegah hipertensi, kita wajib melakukan deteksi dini hipertensi yang akurat.
Melansir Kompas.com, ada 3 cara yang bisa dilakukan untuk menghadang penyakit silent killer ini:
1. Rutin periksa tekanan darah
Secara teratur periksa tekanan darah di rumah dengan tensi meter. Usahakan duduk tenang selama 5 menit sebelum melakukannya.
Langkah ini penting untuk melanjutkan ke tahap berikutnya yaitu pengobatan.
Baca Juga: Wah, Olahraga Bersama Keluarga Ternyata Banyak Manfaatnya, Apa Saja?
2. Obati penyebab hipertensi
Ada beberapa penyebab hipertensi yang bisa diketahui lewat evaluasi gaya hidup serta makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Genetika memang sangat berperan dalam penyakit hipertensi, tetapi para ahli memperkirakan setengah atau lebih tekanan darah tinggi disebabkan oleh faktor-faktor yang dapat kita kendalikan.
Jika sudah menemukan penyebab hipertensi, maka segera perbaiki atau obati kondisi tersebut.