2. Atur Pola Makan
Mengatur pola makan bukan hanya membantu Sahabat NOVA menemukan cara terbaik bagi nutrisi di tubuh, tetapi juga mencegah berbagai penyakit di masa tua nanti.
Selain itu, pola makan sehat akan membantu kita mendapatkan berat badan ideal yang didambakan.
Menurut penelitian, perempuan dewasa di atas 17 tahun membutuhkan antara 800 - 1.500 miligram kalsium setiap hari.
Baca Juga: Rekomendasi Rumah Sakit yang Punya Program Inseminasi Buatan
Kita bisa mulai mengkonsumsi susu rendah lemak yang banyak beredar di masyarakat untuk membantu memenuhi asupan kalsium dan protein di tubuh.
Mengutip dari website Centers for Disease Control and Prevention (CDC), memakan makanan sehat akan membantu mempertahankan berat badan yang sesuai dengan tinggi badan.
Sedangkan kelebihan berat badan akan menyebabkan sejumlah penyakit.
Baca Juga: Es Batu Ternyata Bisa Membuat Payudara Kembali Kencang, Begini Caranya