NOVA.id - Sulit tidur karena pikiran, stres, dan penyebab lainnya membuat seseorang kehilangan jam tidurnya.
Kondisi ini menyebabkan berbagai efek samping seperti kurang fokus di hari esok hingga gangguan kesehatan lainnya.
Salah satu gejala kurang tidur adalah sering menguap.
Namun ternyata ada beberapa gejala lain yang menandakan tubuh butuh tidur.
Baca Juga: Rasakan 4 Manfaat Ini Ketika Tidur Tanpa Bra, Langsung Coba Nanti!
Melansir Kompas.com, kurang tidur bisa diklasifikasikan ke dalam tiga tipe berikut:
-Kurang tidur akut atau masalah tidur jangka pendek. Misalnya, pengurangan waktu tidur yang terjadi dalam beberapa minggu.
-Kurang tidur kronis. Orang yang mengalami ini biasanya kurang tidur selama lebih dari tiga bulan.
Baca Juga: Ingin Punya Kasur Bebas Tungau? Begini Cara Mudah Membersihkanya!
Sedangkan untuk gejala kurang tidur adalah sebagai berikut:
1. Kelelahan
Tanda umum tubuh sedang kelelahan adalah rasa mengantuk dan kelelahan fisik setelah bangun di pagi hari, membuat seseorang tergoda untuk kembali tidur.
2. Sulit fokus
Membuat keputusan dan menyelesaikan masalah akan terasa sulit jika sulit fokus. Biasanya, ingatan kita ikut terdampak.
Baca Juga: 8 Benda Ini Ternyata Bisa Membuat Kita Sulit Tidur, Apa Saja?
3. Perubahan mood
Kita akan sering mengalami perubahan mood parah dan merasa kesal sepanjang hari saat tidak mendapat tidur yang cukup.
4. Berat badan naik
Tidur dapat berdampak pada hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Jika ingin memiliki berat badan ideal dan sehat, tidurlah yang cukup.
Jika kita kurang tidur, kemungkinan untuk bertambah gemuk dan berat bertambah tinggi, begitu pula peluang untuk menderita diabetes tipe dua.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala, Bisa Ganggu Kesehatan!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)