NOVA.id - Banyak perempuan yang merasa lebih percaya diri ketika memiliki perut rata dan tidak buncit.
Selain alasan penampilan, perut buncit juga bisa meningkatkan risiko penyakit kronis.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk tahu cara menghilangkan lemak di perut agar bisa tetap sehat sekaligus percaya diri.
Baca Juga: Tips Sederhana Menjaga Perut Tetap Rata Meskipun Banyak Duduk
Umumnya, cara menghilangkan perut buncit bisa dilakukan dengan olahraga.
Namun, rupanya kita juga bisa memiliki perut rata dengan melakukan kebiasaan mudah ini.
Dilansir dari Eat This via Kompas.com, seorang ahli diet bernama Janet Coleman, RD punya sejumlah tips yang bisa diikuti agar kita bisa memiliki perut rata.
Baca Juga: Mau Perut Bebas dari Buncit? 5 Asupan Ini Harus Segera Dikurangi
4 Cara Agar Perut Rata dan Tidak Buncit
1. Minum teh hijau
Jumlah lemak di perut bisa kita kurangi dengan mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.
Hasilnya akan semakin efektif jika kita juga melakukan diet dan aktivitas fisik yang teratur.
Meski begitu, Coleman mengingatkatkan agar kita tetap mengontrol pemanis yang diigunakan, entah itu gula atau madu.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Teh Hijau, Cukup Konsumsi 1 Cangkir per Hari
2. Kurangi minum alkohol
Cara menghilangkan perut buncit berikutnya yaitu dengan mengurangi konsumsi alkohol.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol berisiko membuat seseorang mengalami obesitas dan penambahan berat badan.
Baca Juga: Ini Akibat Konsumsi Alkohol Bagi Perempuan, Bahaya saat PMS!
3. Batasi konsumsi minuman mengandung gula
Studi menunjukkan bahwa minuman dengan tambahan gula, seperti boba atau soda bisa meningkatkan jumlah lemak perut.
Bukan hanya itu, dalam jangka pendek, asupan tinggi gula juga bisa menyebabkan jerawat hingga kegemukan.
Sedangkan dalam jangka panjang, asupan gula berlebih bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Permanen, Nggak Usah Dicukur!
4. Jaga kadar cairan tubuh
Suatu studi menunjukkan bahwa orang yang dehidrasi memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi.
Selain soal indeks massa tubuh, dehidrasi juga bisa menyebabkan sembelit dan hal ini menjadi biang perut kembung dan tidak nyaman.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meminum air agar cairan tubuh tetap terjaga.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)