NOVA.id - Miliki tubuh sehat dan berat badan ideal tentunya jadi dambaan banyak orang.
Segala cara dilakukan demi bisa mendapatkan tubuh sehat dan berat badan ideal, salah satunya dengan cara diet.
Namun, tak dipungkiri juga jika melakukan diet tak semudah membalikkan telapak tangan.
Agar tak banyak menimbulkan efek negatif, diet yang dilakukan haruslah sehat, tanpa harus membatasi diri pada jenis makanan tertentu dan tidak membuat stres.
Suatu penelitian mengungkapkan bahwa orang yang menjalani diet seperti itu akan kehilangan rata-rata 3,1 kilogram dalam 12 minggu.
Dilansir dari Bright Side, simak tips berikut ini agar kita bisa melakukan diet sehat tanpa merasa stres.
1. Minum 9 gelas air setiap hari
Pertama-tama, kita harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum sebelum makan akan menurunkan berat badan sebanyak 44% selama 3 bulan.
Kedua, kita dianjurkan untuk minum 9 gelas per hari. Kebiasaan ini dapat membuat kita tetap terhidrasi dan membantu kita membuang racun yang menjadi musuh kita ketika mencoba menurunkan berat badan.
Baca Juga: Manfaat dan Risiko Berhubungan Intim Saat Hamil Menurut Dokter Boyke
2. Jangan takut pada alpukat