NOVA.ID - Sahabat NOVA merasakan menggigil kedinginan tiba-tiba?
Meski sering dianggap sepele, rasa menggigil pada orang dewasa dapat menjadi pertanda berbagai kondisi, mulai dari yang sederhana hingga yang kompleks.
Dari paparan suhu dingin yang ekstrem hingga infeksi bakteri dan virus, menggigil menjadi alarm bagi tubuh bahwa ada sesuatu yang perlu diwaspadai.
Menggigil umumnya disertai dengan demam.
Namun, ada pula orang yang menggigil tanpa demam.
Sebelum mengetahui cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa, pahami dahulu apa saja penyebab dari menggigil.
Penyebab menggigil kedinginan
Melansir Kompas.com berbagai sumber, penyebab menggigil bisa berasal dari fisik, psikologis, atau kombinasi keduanya. Antara lain:
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Cara Mengatasi Alergi Dingin Tanpa Obat Cukup Pakai 5 Bahan Alami Ini!
- Kedinginan
- Infeksi virus dan bakteri
- Gula darah rendah
- Reaksi emosional seperti saat stres, cemas, sampai sedih akut
- Peradangan
- Efek samping obat tertentu
- Hipotiroid atau kelenjar tiroid kurang aktif
Cara Mengatasi Menggigil Kedinginan pada Orang Dewasa
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa menggigil pada orang dewasa:
- Menghangatkan tubuh: Gunakan pakaian hangat, selimut, atau botol air panas untuk membantu menghangatkan tubuh.
- Minum minuman hangat: Minum teh, wedang jahe, atau sup hangat dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam.
- Kompres: Cobalah lakukan kompres di dahi dengan lap hangat.
- Istirahat yang cukup: Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Minum air putih yang cukup: Dehidrasi dapat memperburuk rasa menggigil, maka dari itu pastikan minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Konsumsi makanan bergizi: Konsumsi makanan bergizi seimbang dapat membantu tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk melawan rasa menggigil.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sehari-hari untuk Cara Mengatasi Badan Lemas dan Keringat Dingin, Wajib Lakukan!
Kapan Harus Mencari Bantuan Medis?