NOVA.id - Memasuki usia 60-an bukan berarti harus menyerah dengan penampilan.
Namun, menurut psikologi, menua bukan hanya soal angka di kartu identitas, melainkan juga cara berpikir, bersikap, dan menjalani kehidupan sehari-hari.
Pola pikir positif, hubungan sosial yang sehat, hingga kebiasaan sederhana di rumah punya peran besar dalam membuat seseorang tampak awet muda.
Dilansir dari geedeting.com, berikut 10 rahasia agar tetap awet muda di usia 60-an.
Baca Juga: Masih Muda Tapi Rambut Rontok Parah? Mungkin Ini Penyebabnya
1. Prioritaskan Tidur Berkualitas
Usahakan tidur teratur 7-8 jam setiap malam. Orang awet muda menjaga jadwal tidur konsisten dan menciptakan lingkungan gelap serta tenang saat tidur.
Dengan istirahat cukup, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak sehingga kulit tetap kencang dan segar.
Hindari begadang atau tidur tidak teratur, karena bisa membuat wajah cepat tampak lelah.
2. Jaga Hubungan Sosial yang Erat
Rutin berinteraksi dengan keluarga atau teman dapat memperlambat penuaan. Penelitian menunjukkan orang dengan koneksi sosial kuat menua lebih lambat secara biologis.
Sahabat NOVA bisa sering berkumpul dengan tetangga, main bersama cucu, atau ikut pengajian di kampung.