Kurangi mengonsumsi gorengan, makanan bersantan, dan makanan yang bersifat krim seperti mentega atau mayones.
Ganti semua produk berwarna putih seperti roti tawar putih, dengan makanan yang berwarna lebih gelap atau kasar. Misalnya, gandum.
Kurangi mengonsumsi makanan yang terlalu manis dan terlalu asin.
Kurangi makanan dalam kemasan, karena biasanya menggunakan pengawet dan penyedap rasa.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
Perbanyak menyantap produk kacang-kacangan dan turunannya, antara lain tahu dan tempe.
Hasuna