NOVA.id – Mengurus dan merawat bayi kita yang baru lahir tentu membutuhkan waktu dan kesehatan ekstra.
Bukan itu saja, ada konsekuensi lain semisal timbulnya berbagai macam gangguan kesehatan, salah satunya sakit punggung. Mengapa bisa sakit punggung, ternyata ini penyebabnya:
Kebiasaan Buruk 1: Orangtua sering membungkuk untuk menggendong bayi keluar dari tempat tidurnya.
Untuk mengangkat si kecil ke dalam dekapan, paling tidak kita perlu menekuk lutut dan membungkuk di bagian pinggang minimal 10 kali sehari.
Maka tak heran kalau aktivitas ini membuat rasa sakit dan kaku di bagian punggung dan pinggang. Akibat teknik mengangkat bayi yang salah, akibatnya timbul ketegangan otot punggung.
(Baca juga : Ini 4 Cara Mengatakan "Tidak" pada Anak)
"Teknik membungkuk yang salah juga dapat menyebabkan cedera pada tempurung sendi lutut atau disk, yang menyebabkan rasa sakit dan mati rasa di bokong dan kaki," demikian menurut Dr. David Lim, direktur Wellness for Life Chiropractic di Amerika Serikat.
Untuk menghindari penambahan tekanan pada punggung dan perut, angkat bayi dengan mengencangkan otot perut bagian bawah secara perlahan.
Kemudian, tekuk lutut, bukan pada bagian pinggang atau punggung seperti yang disarankan oleh Gail Craig, Manajer Klinik dan Fisioterapis Senior di Physioactive.
Sebelum kita mengangkat bayi kita, pastikan ia tetap dekat dengan tubuh kita guna mengurangi ketegangan berat badan yang terpusat pada punggung.
"Bila tidak dilatih, lama kelamaan kita tidak akan cukup kuat untuk mengangkat atau membawa beban berat. Padahal berat bayi akan bertambah berat dari waktu ke waktu. Bagaimana cara kita mengangkat dan memposisikan bayi saat digendong sangat penting. Ini juga perlu ditambah dengan kebiasaan gaya hidup yang baik seperti postur tubuh dan olah raga yang baik, " jelas Gail.
(Baca juga : Waspada Penggunaan Makeup Kedaluwarsa, Ini Akibatnya Jika Anda Lalai)