NOVA.id – Kita tahu bahwa buah avokad adalah buah yang menyehatkan.
Si hijau ini mengandung protein, vitamin E, potasium, dan nutrisi penting lainnya. Namun, manfaat avokad bukan hanya itu.
Menurut studi terbaru, buah avokad juga meningkatkan kemampuan otak.
Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Frontiers in Aging Neuroscience, tim ahli melibatkan 60 orang berusia 25-45 tahun.
(Baca juga : Duh, Kalau Orangtua Tak Kompak Mengasuh, Si Kecil Bisa Rapuh Loh)
Tim peneliti mengukur level lutein, nutrisi yang terdapat dalam avokad, pada para responden kemudian mereka diminta melakukan olahraga yang butuh konsentrasi tinggi.
Responden yang lebih tua dengan kadar lutein tinggi ternyata memiliki respon saraf yang setara dengan orang yang lebih muda.
Lutein juga bisa ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam serta telur.
Tim peneliti akan melakukan studi lain untuk mengetahui lebih dalam manfaat lutein untuk meningkatkan kemampuan otak.
(Baca juga : Resep - Cuma 5 Bahan, Roti Goreng Kornet Keju Bikin Sarapan Lebih Istimewa)
Sementara itu, avokad juga mengandung asam lemak tidak jenuh yang terbukti menyehatkan lemak darah.
Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa konsumsi avokad secara rutin, tentu saja tanpa pemanis tambahan, membantu menyehatkan kesehatan jantung.
Jadi, tak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsi avokad, kan?(*)
(Lusia Kus Anna/Kompas.com)