Selain itu, The National Sleep Foundation (NSF) mengatakan, tidur selama 7 - 9 setiap malam dapat membantu orang dewasa menghindari enam masalah kesehatan berikut ini:
- Gangguan psikologi jika tidur kurang dari 7 jam.
- Kesehatan jantung jika tidur kurang dari 6 jam.
- Diabetes jika tidur kurang dari 5 jam.
- Masalah pernapasan jika tidur kurang dari 5 jam.
- Disfungsi seksual jika tidur kurang 5 jam.
- Kanker payudara jika tidur kurang dari 6 jam.Kebutuhan tidur setiap orang dibedakan berdasarkan usianya. NSF membagi tiga rentang usia untuk hal ini. Yakni:
- Dewasa (18 tahun ke atas) 7 - 9 jam.
- Anak remaja (10-17 tahun) 8,5 - 9,25 jam.
- Anak-anak (5-10 tahun) 10 - 11 jam.Ester Sondang