Kita bisa kok melakukan pengukuran tekanan darah sendiri dengan benar. Berikut cara pengukuran tensi datrah seperti disampaikan Dr. Jeffri Aloys Gunawan, CH, CHt:
o Cek berkala alat pengukur tekanan darah anda (inspeksi dan validasi alat).
o Posisikan diri dengan duduk rileks dalam kondisi sekitar yang tenang sedikitnya 5 menit. Kaki menyentuh lantai, lengan diletakkan setinggi jantung.
o Minuman yang mengandung kafein, olahraga, dan merokok harus dihindari sedikitnya 30 menit sebelum pengukuran dilakukan.
o Pengukuran dalam posisi berdiri kadang-kadang diindikasikan pada pasien yang berisiko hipotensi postural, sebelum penambahan obat, dan yang mengeluh gejala-gejala konsisten dengan tekanan darah rendah saat berdiri.
o Manset harus menutupi sedikitnya 80 persen keseluruhan lengan atas (untuk memastikan akurasi pengukuran).
o Minimal 2 pengukuran tekanan darah harus dilakukan dan dicatat rata-ratanya.
Hasto