Nyeri di Dada
Sepertiga orang menganggap dirinya masuk angin, padahal yang terjadi sebenarnya adalah serangan jantung koroner. Waspadalah, sebab nyeri di enam tempat ini bisa menandai adanya gangguan jantung.
- Di belakang tulang dada.- Di belakang tulang dada menjalar ke leher.- Dari dada menjalar ke bahu dan dada.- Di dada bawah dan di ulu hati yang sering ditafsirkan sebagai sakit mag.- Di daerah punggung di antara kedua belikat.
Quick Fix
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah pembuluh darah "bebas hambatan"?
- Aplikasikan piramida makanan tebalik yang sehat. Yaitu, batasi garam, lemak, alkohol, dan gula. Makan daging, ikan, ayam, kacang-kacangan, telur, dan olahan susu secukupnya saja. Terakhir, perbanyak serat dari buah dan sayur.- Periksa kolestrol LDL setiap enam bulan sekali.- Berhenti merokok.- Lakukan aktivitas fisik tiga kali per minggu selama 40 menit.
Hukum 20
Pernah mendengar istilah visual computer syndrome? Ternyata, hal ini diakibatkan radiasi dari barang elektronik. Sebut saja karena terlalu lama menghabiskan waktu di depan komputer atau memakai barang elektronik dan menaruhnya di dekat Anda dalam waktu lama.
Akibatnya, terjadi pengentalan darah dan perlambatan aliran darah. Cara mencegahnya, gunakan hukum 20. "Dua puluh menit melihat komputer, dua puluh detik menghindar, dan melihat objek lain sejauh dua puluh meter," ujar Djoko.
Astrid Isnawati