Cuaca ekstrem yang akhir-akhir ini kerap terjadi membuat semua orang kerap khawatir akan mutasi virus maupun serangan penyakit. Agar lebih siap menghadapi cuaca ekstrim berikut penjelasandr. Virna Agustriani dari RS. Royal Taruma, Jl. Daan Mogot No. 34, Jakarta Barat. Adaptasi dengan cuaca ekstrim konon dapat membuat stamina tubuh drop karena tubuh tidak mampu beradaptasi dengan baik. Saat perubahan cuaca maupun lingkungan, sebaiknya makan makanan dalam jumlah yang cukup, terjaga kebersihannya, dan sehat.
Makanlah buah-buahan dan sayur, serta air putih minimal 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter per hari. Bila perlu, tambahkan suplemen atau vitamin, cukup istirahat, dan tetap berolahraga. Tidak benar mengonsumsi antibiotik sendiri jika tubuh merasa tidak nyaman, sebaiknya istirahat dan konsumsi vitamin terlebih dahulu. Laili