* Atur frekuensinya
Sebaiknya atur berapa kali anak boleh minum air dingin dalam sehari. Contohnya, sehari cuma sekali yakni usai makan siang; 2x sehabis makan siang dan sore; atau 3x setiap habis makan. Akan tetapi sebaiknya tidak lebih dari 3x sehari mengingat anak juga butuh asupan lain sekaligus untuk menghindari anak tidak nafsu makan makanan lain akibat kekenyangan minuman yang dingin-dingin ini.
* Hindari bila alergi
Anak yang menderita alergi dingin biasanya akan mudah bersin dan flu jika minum yang dingin. Untuk mereka sebaiknya jauhkan minuman yang dingin-dingin. Namun sesekali boleh-boleh saja asalkan tidak terlalu sering supaya daya tahan tubuh dan kemampuannya beradaptasi juga bisa terlatih.
* Jangan berikan selagi sakit
Dalam kondisi tubuh tidak sehat, seperti demam, batuk, apalagi mengidap penyakit serius, sebaiknya jauhkan anak dari minuman yang dingin apalagi es batu. Pasalnya, air dingin dapat menurunkan daya tahan tubuh anak hingga kondisi penyakitnya bisa semakin buruk.
* Variasikan penyajiannya
Umumnya anak lebih menyukai unsur dinginnya ketimbang sensasi rasa dan warnanya. Memenuhi kebutuhan ini sebaik nya pandai-pandailah orangtua memvariasikan penyajiannya. Contohnya, pagi hari berikan susu dingin, siang hari berikan jus buah, sedangkan sore hanya air putih yang juga dingin. Dengan demikian keinginan anak untuk menikmati sensasi dingin bisa terpenuhi sementara asupan susu dan jus buah yang sangat bermanfaat sebagai sumber asupan gizinya juga sama-sama terpenuhi. Sedangkan pemberian air putih tetap diperlukan agar anak mengenal rasa alamiah air hingga ia tidak terus-menerus minum yang manis-manis.
* Tak perlu melarang pemberian es krim
Dibandingkan es sirop, es krim memiliki kandungan gizi lebih banyak karena mencakup kalori, karbohidrat, protein dan vitamin. Jadi tak ada salahnya bila es sirop digantikan dengan pemberian es krim. Dengan catatan, berikan sebagai mana lazimnya. Dalam arti seusai mengonsumsi es krim sebaiknya anak minum air putih untuk membersihkan sisa-sisa gula yang melekat dan tidak langsung tidur. Pemberian es krim tentunya jauh lebih baik dibandingkan dengan es batu yang keras dan hanya terdiri atas kandungan air putih saja.
Irfan Hasuki.