Untuk mengatasinya dapat dilakukan dengan perubahan kecil dalam soal makan. Lakukan secara tetap berkesinambungan daripada perubahan drastis dalam jangka pendek dan tak bertahan lama. Perubahan pola makan termudah dilakukan dengan mengurangi makanan berlemak.
Selain itu, ciptakan pula lingkungan yang mendukung aktivitas fisik anak. Karena kalori berlebih yang sudah masuk bisa dibuang kembali dengan beraktivitas fisik. Carilah kegiatan yang menyenangkan, seperti main bola, berenang, naik sepeda, jalan-jalan, dan sebagainya. Temani dan beri dukungan positif pada anak agar ia tak merasa terbebani menjalaninya. Satu hal penting, orang tua bisa menjadi model bagi anak dalam menjalani hidup sehat. Jadi, jangan sekali-kali memberi contoh tidak sehat padanya.
Dedeh Kurniasih