1. Kamar tidur anak sebaiknya tanpa televisi dan komputer. Upayakan pula pengaturan suhu udara yang nyaman, tak terlalu dingin maupun panas.
2. Sediakan 1-2 permainan favorit anak di dalam kamar boleh saja, termasuk bantal dan guling kesayangan agar anak tidur lebih tenang dan nyaman.
3. Jangan ubah tata letak dan penampilan kamar tidur anak, terutama bagi balita yang perlu sesuatu yang familiar begitu bangun tidur. Jika ada yang berubah, akan timbul kekagetan dan stres.
4. Beri suasana gelap atau remang-remang dengan menyalakan lampu tidur, begitu anakdi dalam kamar agar irama sirkadian yang peka terhadap.
Laili Damayanti/Nova