Seberapa seringkah Anda mengatakan kalimat ‘Jika saja saya memiliki waktu lebih’ atau ‘Andai tadi saya jalan lebih pagi’ atau kalimat penyesalan lainnya soal waktu setiap harinya? Bila Anda sudah terlalu sering atau bahkan hampir setiap hari mengalami stres menyikap pembagian waktu, Anda jelas butuh solusi menghindari stres soal waktu.
Ya, harus diakui bahwa perempuan adalah sosok dengan seribu peran, baik sebagai ibu, sebagai istri atau peran lainnya dalam lingkungan, yang kerap dibuat stres akibat harus melakukan sejumlah kegiatan dalam waktu bersamaan di setiap harinya. Sebut saja seperti bekerja, menyiapkan sarapan, mengurus keperluan anak sekolah, memasak, berbelanja dan sebagainya.
Lalu, apakah yang harus dilakukan sebagai cara menghindari stres soal waktu? Sementara dalam sehari hanya ada 24 jam dan Anda tidak punya waktu lebih untuk menyiasatinya?
Saatnya menerapkan cara menghindari stres soal waktu dengan membuat tiga jadwal sederhana yang akan membantu Anda merasa lebih relaks terhadap waktu.
‘Block’ waktu Bagian termudah agar terhindar dari stress soal waktu adalah memblokir waktu seperti memang tidak ada wajktu lagi. Mudahnya seperti ini, bila Anda hanya membutuhkan waktu dua jam untuk beristirahat atau mengambil napas sesaat, tetapkan pada jam berapa atau tanggal berapa dalam satu bulan Anda sama sekali tidak bisa diganggu dengan rutinitas lain.
Baca: Membedakan Antara Stres dan Cemas Berlebihan
Misalnya, pada pukul 8 malam selepas makan malam keluarga Anda sudah memblokir waktu untuk tidak lagi mengurus keperluan rumah dan menikmati waktu untuk sekedar memejamkan mata atau bermain hp di gadget.
Jika orang bertanya atau mengajak untuk bertemu atau berpergian, segera tolak secara baik-baik dan pilih waktu yang lainnya. Anda tidak butuh alasan untuk menjelaskannya pada orang lain demi menghindari stres.
Baca: Mengapa Wanita Karier yang Sukses Lebih Rentan Stres?
Investasikan waktu untuk sesuatu yang tidak penting Bikin tabungan waktu minimal enam jam dalam seminggu untuk sesuatu yang dirasa tidak penting. Misalnya bergosip di telepon, pergi ke salon, bermain games atau sekedar menonton film komedi.
Tidak perlu menghibur diri dengan sesuatu yang mewah. Cukup dengan menikmati segelas kopi atay es krim yang lezat maupun melakukan sesuatu yang dirasa ser dan mampu melepas penat menjalani peran sebagai istri dan ibu rumah tangga.
Baca: Jauhi Stres, Begini Cara Menikmati Hidup Selepas Libur Lebaran
Manfaatkan waktu untuk kegiatan positif dengan orang lain Seringkali orang berpikiran bahwa me time atau melepas stres soal waktu adalah dengan menikmati waktu sendirian tanpa diganggu orang lain. Cassie Mogilner, Profesor dari University of Pennsylvania malah beranggapan lain.
“Menikmati sesuatu hal terkait waktu akan besar efeknya jika Anda bisa bersyukur dengan diri danw waktu yang Anda punya serta bermanfaat bagi orang lain tanpa merasa membuang-buang waktu,” ujar Cassie. Sumber: Shine