Makan sembari berjalan memicu kegemukan. Mengapa? Pasalnya, peneliti menemukan mereka yang makan sambil berjalan cenderung mengunyah lebih sering dan mengonsumsi jumlah makanan lebih banyak, terlebih bagi mereka sedang diet, atau dengan kata lain makan sambil berjalan berdampak buruk bagi orang diet.
Studi yang dilakukan University of Surrey menemukan bahwa makan sembari berjalan cenderung memicu orang yang sedang berdiet makan lebih banyak. Sebagai tips langsing menurunkan berat badan untuk mereka yang sedang menjalani proses diet, temuan ini tentu sangat bermanfaat.
Dalam penelitiannya, para peneliti membagi 60 perempuan dalam beberapa kelompok. Kelompok pertama diinstruksikan untuk memakan sereal sembari bercengkerama di sebuah bar. Kelompok kedua makan sambil menyaksikan potongan serial komedi, Friends. Adapun kelompok ketiga makan sambil berjalan di sebuah koridor.
Baca: Agar Berat Badan Turun, Kudap Makanan Ini Sebelum Tidur
Setelah percobaan, para peserta menjawab kuesioner tindak lanjut dan uji rasa dengan empat mangkuk makanan ringan yang berbeda, yakni cokelat, wortel, anggur, dan keripik. Setelah mereka meninggalkan ruangan, pengukuran pun dimulai.
Baca: 32 Tahun, Usia Ideal untuk Mulai Diet
Hasilnya, mereka yang makan sambil berjalan menghabiskan makanan ringan lebih banyak, atau makan sambil berjalan berdampak buruk bagi orang diet. Mengejutkannya, para peneliti juga mendapati mereka makan cokelat lima kali lebih banyak.
Baca: 24 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
“Makan sambil berjalan membuat pelaku diet makan lebih banyak. Ini mungkin berjalan adalah bentuk terkuat dari gangguan yang mengganggu kemampun kita untuk memproses rasa lapar berlebih,” terang Prof. Jane Ogden pada Journal of Health.
Baca: Diet 5 : 2 Kini Jadi Favorit. Benarkah Mirip Puasa Senin-Kamis?
Jane juga mengungkapkan alasan bahwa mungkin karena berjalan bahkan untuk beberapa meter saja dapat dianggap sebagai bentuk latihan yang membenarkan untuk mengonsumsi makanan lebih banyak.
Baca: Diet ala Jepang Bikin Badan Cepat Langsing?
“Secara tidak sadar, makan sambil berjalan justru bisa membuat berat badan kita naik. Maka mulailah membiasakan diri makan sambil duduk ketimbang berjalan untuk menghindari lonjakan berat badan,” tutup Jane seputar bahaya makan sambil berjalan berdampak buruk bagi orang diet.
Moh. Habib Asyhad/intisari-online.com/(Metro.co.uk) Selengkapnya soal anjuran makan tidak sambil berjalan bagi orang yang sedang berdiet di sini