Manfaat seks diantaranya seperti meningkatkan imunitas, menjaga kondisi jantung, menurunkan tekanan darah, dan membuat tidur lebih nyenyak. Akan tetapi, seiring bertambahnya usia pernikahan, terkadang berhubungan intim dianggap sebagai rutinitas dan jadi membosankan.
Lantas, apa yang sebaiknya Anda dan pasangan lakukan? Ikuti tips ritual sebelum dan sesudah bercinta agar seks tak membosankan:
Ritual sebelum bercinta Pastikan Anda nyaman Dalam semua aspek kehidupan, kenyamanan adalah hal terpenting yang harus Anda rasakan sebelum melakukan apa pun. Menurut terapis seks, Joy Davidson, PhD., seseorang yang nyaman dengan tubuhnya sendiri akan memiliki kehidupan seks yang berkualitas. Selain itu, sebelum bercinta, pastikan Anda fit dan siap supaya Anda bisa melakukan “manuver” terliar sekalipun di ranjang. Lakukan hal simpel seperti mandi dan menggosok gigi supaya Anda nyaman berhadapan dengan Si Dia di ranjang.
Fokus Singkirkan semua “gangguan” sebelum bercinta seperti smartphone, pekerjaan di kantor, dan matikan televisi. Bila Anda dan pasangan sudah memiliki anak, pastikan anak Anda sudah tidur lelap. Tujuannya, agar Anda dan pasangan bisa secara maksimal melakukan kontak fisik dan kontak emosional.
Berciuman Saran ketiga soal ritual sebelum dan sesudah bercinta ini mungkin terdengar sangat biasa. Tapi, tahukah Anda, bibir adalah salah satu bagian tubuh yang paling sensitif. Dan, saat berciuman, Anda akan menghirup napas Si Dia sehingga memicu rangsangan yang lebih dahsyat. Ciuman juga akan memicu keluarnya dopamine yang membuat Anda makin terangsang sekaligus menyingkirkan mood negatif. Selain itu, ciuman pun merangsang kelenjar pituitari yang akan mengeluarkan oksitosin. Zat kimiawi ini akan membuat jalinan emosi antara Anda dan pasangan makin rekat.
Bicarakan Saat Anda dan pasangan sedang foreplay, bumbui dengan kata-kata mesra. Misalnya, perasaan sayang Anda kepada Si Dia dan sebaliknya. Atau, gambarkan fantasi yang Anda inginkan kepadanya. Bahkan, sah-sah saja, lo, bila Anda berdua mengucapkan kata-kata “nakal” agar gairah bercinta makin meluap-luap demi melancarkan langkah ritual sebelum dan sesudah bercinta. Ubah Rutinitas Bukan rutinitas bercinta yang perlu diubah, melainkan kegiatan sehari-hari Anda. Ingat, kebosanan biasanya menimbulkan stres sehingga Anda senantiasa tegang karena tubuh memproduksi lebih banyak oksitosin. Jadi, cobalah keluar dari zona nyaman Anda supaya pikiran lebih segar. Pakai sepatu berhak tinggi, misalnya, bila Anda sering memakai sepatu flat atau ganti gaya rambut Anda. Hal-hal semacam ini juga akan membuat Anda merasa lebih baik terhadap diri sendiri sehingga mood sebelum bercinta pun akan lebih positif.
Ritual sesudah bercinta Jangan terburu-buru ke kamar mandi Memang benar para ahli menyarankan agar Anda dan pasangan segera buang air kecil setelah bercinta. Hal ini ditujukan untuk menghindari infeksi saluran kemih. Akan tetapi, ada baiknya bila usai bercinta, Anda dan Si Dia tetap di tempat tidur selama beberapa menit. Kecuali, jika Anda memang benar-benar sudah tak tahan lagi untuk buang air kecil.
Tunda Tidur Hal lumrah setelah bercinta adalah timbulnya kantuk. Alasan ilmiah di baliknya adalah tubuh mengeluarkan hormon oksitosin saat bercinta sehingga kita pun mengantuk. Biasanya, saat mencapai puncak, kita cenderung menahan napas, bukan? Nah, trik agar Anda tak langsung tidur setelah mendapatkan orgasme adalah dengan bernapas secara teratur. Tindakan ini dipercaya akan membuat Anda lebih terjaga usai berhubungan intim.
Berpelukan Saat Anda dan Si Dia usai bercinta, biasakan Anda dan dia saling berpelukan. Menurut hasil penelitian Amy Muise, Ph.D., bersama rekan-rekannya, berpelukan akan memperkuat kedekatan antara Anda dan pasangan. Anda berdua juga akan lebih puas secara fisik dan mental bila berpelukan setelah berhubungan intim. Hal ini, menurut Amy, karena berpelukan termasuk reward yang positif. “Menghabiskan waktu secara tepat usai bermesraan dengan berpelukan akan membuat Anda dan pasangan lebih intim serta puas satu sama lain.” Selain berpelukan, Anda dan pasangan juga bisa saling bermanja-manja dengan memberikan belaian mesra. Misalnya, menyentuh lembut pipi Si Dia.
Mandi Bersama Usai bermesraan, tentu saja Anda dan pasangan ingin membersihkan badan. Bila demikian, tak ada salahnya Anda berdua mandi bersama. Entah itu menggunakan bath tub atau shower pastikan Anda berdua bisa menikmati momen ini dengan maksimal. Saling menggosokkan sabun atau mintalah Si Dia untuk memijat Anda.
Sekali Lagi Apa yang harus dilakukan usai bercinta? Bila memungkinkan dan keduanya bersedia, tak ada salahnya jika Anda bercinta untuk kedua kalinya. Jangan lupa untuk beristirahat sejenak supaya tenaga Anda berdua bisa terisi kembali. Lalu, ulangi kembali foreplay hingga akhirnya Anda berdua bercinta lagi.
Soca Husein/Dari Berbagai Sumber