Anda pasti sudah begitu familiar dengan olahraga yoga yang tiga tahun belakangan tengah menjadi tren di masyarakat Indonesia. Meski sebenarnya kehadiran yoga telah lama muncul di India, namun berbagai manfaat yoga untuk kesehatan sepertinya belakangan baru disadari oleh masyarakat di dunia.
Salah satu aliran yoga yang kini sedang ramai dibicarakan ialah Iyengar yoga untuk pemulihan kanker payudara. Iyengar yoga merupakan aliran yang dikembangkan oleh Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar dari India. Di usia 18 tahun, Iyengar mulai menjadi guru yoga. Ia pun menyebut setiap praktek gerakan yoga dengan ‘art and science’, aliran Iyengar yoga juga sudah diajarkan di lebih dari 70 negara.
Baca: Duh, Jauhi Pengobatan Medis Perburuk Kondisi Kanker Payudara!
Uniknya, Iyengar yoga menggunakan alat peraga seperti blok, bantal, kursi dan guling. Alat peraga ini untuk membantu mencapai keseimbangan sempurna dalam setiap pose. Dalam Iyengar yoga, pose-pose juga dilakukan dalam urutan tertentu untuk memaksimalkan manfaat menguntungkan bagi tubuh.
Sebagai bukti, hasil penelitian menunjukkan bahwa berlatih Iyengar yoga dapat menghasilkan berbagai manfaat kesehatan tertentu. Salah satu manfaat Iyengar yoga untuk pemulihan kanker payudara. Sebuah studi menunjukkan manfaat Iyengar yoga untuk kanker payudara yang dilakukan pada tahun 2010.
Baca: Terapi Paliatif untuk Kualitas Hidup Pasien Kanker Payudara
Selama 12 minggu, 24 penderita kanker payudara mengikuti latihan Iyengar yoga yang dilihat dari hasil kuesioner yang diisi oleh 17 peserta studi. Data menunjukkan jika terdapat peningkatan signifikan dalam faktor kualitas hidup, termasuk rasa sakit dan kesehatan mental.
Adapun manfaat Iyengar yoga lainnya adalah sebagai terapi osteoarthritis serta sakit punggung. Dalam sebuah studi pada tahun 2005, para peneliti menemukan manfaat Iyengar yoga untuk mengurangi rasa sakit penderita osteoarthritis lutut. Iyengar yoga juga diklaim menurunkan tingkat kekakuan sendi dan perbaikan dalam fungsinya.
Baca: Intip Pose Seksi Sophia Latjuba Saat Yoga Yuk!
Manfaat Iyengar yoga untuk sakit punggung dengan kondisi kronis. Para pasien penderita sakit punggung diminta rutin melakukan Iyengar yoga setiap dua minggu selama enam bulan yang ternyata terbukti terjadi pengurangan signifikan rasa nyeri hingga depresi.
Meskipun Iyengar yoga umumnya dianggap aman, tapi jika pose yoga tidak dijalankan dengan benar, maka tidak menutup kemungkinan menyebabkan terjadinya cidera pada anggota tubuh. Karena itu, sebelum melakukan Iyengar yoga untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda lebih dulu.
Baca: Ketahui Rahasia Awet Muda dari Instruktur Yoga Berumur 96 Tahun
Sumber: abouthealth