Pernah merasa badan kurang fit saat menjelang menstruasi, sementara di saat lain, kita merasa bersemangat dan kuat melakukan apa saja?
Ternyata ini ada hubungannya dengan siklus menstruasi. Siklus menstruasi perempuan memang berbeda, tapi rata-rata berkisar antara 24 – 32 hari. Setiap minggunya, terjadi perubahan pada tubuh yang sering membuat kita kebingungan.
Apa saja pengaruh 4 siklus menstruasi ke tubuh?
Minggu I: Menstruasi
Umumnya menstruasi terjadi antara tiga sampai tujuh hari. Pada masa ini, uterus sedang meluruhkan banyak nutrisi dari tubuh. Bentuknya yang paling jelas adalah dalam bentuk darah.
Namun selain itu, saat memasuki masa menstruasi juga tubuh kita umumnya tidak dalam kondisi prima. Efek yang paling terasa adalah rasa kram, lemas, dan cepat lelah. Pada beberapa perempuan, menstruasi juga membuat payudara terasa lebih mengembang.
Lemahnya level estrogen dalam tubuh juga membuat kita sering pusing saat dalam siklus menstruasi.
Minggu II: Siap Ovulasi
Setelah selesai menstruasi, seminggu berikutnya hormon estrogen dan testoterone siap naik. Ratusan sel telur muda mulai muncul kembali dalam rahim kita. Pada masa ini, kita mulai berenergi dan rasa sakit pada tubuh ketika siklus menstruasi pun hilang.
BACA: Begini Siklus Perjalanan Sel Telur Sebelum Dibuahi
Umumnya, perempuan menemukan fase tubuh yang prima dan semangat yang tinggi di fase minggu kedua ini.
Minggu III: Ovulasi
Bisa dibilang, pada minggu ketiga ini tubuh kita ada pada fase pertengahan siklus. Pada masa ini, sel telur mulai matang dan siap dilepaskan dari rahim.
Selama masa ovulasi, estrogen dan testoteron akan mengambang di dalam tuba falopi sekitar tiga hari. Level progesteron pun akan meningkat selama seminggu.
Pada masa ovulasi juga suhu tubuh akan sedikit meningkat. Dengan meningkatnya level progesterone juga akan membuat tubuh menjadi agak kaku.
Pada beberapa orang, ada juga yang mengalami sakit di bagian tengah perut pada masa ovulasi. Ini terjadi karena ovarium sedang siap-siap melepaskan sel telur.
Minggu IV: Pra-Menstrual Syndrome
Setelah di minggu sebelumnya tubuh melepaskan banyak progesteron, maka pada minggu keempat ini yang banyak dilepaskan adalah estrogen.
BACA: Mengapa Tubuh Lebih Gemuk Jelang Haid?
Pada masa ini, tubuh kita akan mulai merasa keram, perut kembung, payudara terasa sakit, pusing, dan muncul jerawat. Pada beberapa perempuan, di fase ini juga kondisi tubuh akan lebih mudah lapar.
Sumber: Muti Siahaan/Kawanku