Sistem metabolisme tubuh selalu dikaitkan dengan kesehatan tubuh. Bila metabolisme tubuh terganggu, bukan tak mungkin Anda akan rentan sakit. Sistem metabolisme juga erat hubungannya metabolisme dan keseimbangan hormon.
Nah, agar penyakit bisa dicegah oleh tubuh, berikut 5 kebiasaan sederhana agar tubuh tak mudah sakit seperti yang dilansir oleh HuffingtonPost.
Bergerak, jangan diam saja! Gelisah, berdiri, dan mengunyah permen karet; kegiatan ini disebut NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis), telah terbukti membantu membakar 300 sampai 2.000 kalori per hari. Ini adalah 5 kebiasaan sederhana agar tubuh tak mudah sakit yang pertama.
Baca: 4 Kebiasaan yang Merusak Metabolisme
Konsumsi teh hijau Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme sebesar 4 sampai 5 persen. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsinya. Dalam secangkir teh hijau terkandung 2 kalori (tanpa pemanis, tentunya).
Minum lebih banyak air Sebuah penelitian di Jerman mengungkap, menenggak dua gelas air mineral meningkatkan pembakaran kalori hingga 30 persen dalam waktu 10 menit, dan efeknya berlangsung selama lebih dari satu jam.
Baca: Cara Mudah Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Konsumsi lemon Tambahkan lemon segar pada teh atau air putih, menurut penelitian minuman dengan tambahan lemon sarat dengan vitamin C. Arizona State University menemukan bahwa olahraga yang tidak mendapatkan cukup vitamin C dapat mengurangi 25 persen kalori lebih sedikit selama latihan.
Tertawalah Sebuah studi lama yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity mengungkapkan bahwa tertawa memicu pembakaran kalori. Lima belas menit tertawa nyatanya dapat membakar hingga 40 kalori!
Okke Nuraini Oscar/intisari-online.com Sumber: HuffingtonPost