Vitamin C adalah sumber dari antioksida, yang seperti sudah dijelaskan dapat membantu memperlambat penuaan. Bukan hanya menghasilkan antioksidan, vitamin C juga dapat membantu “mengaktifkan” antioksidan lain di dalam tubuh Anda, seperti dari vitamin E.
Selain itu, vitamin C juga dapat membantu peremajaan kulit agar tidak keriput dengan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah elemen di kulit Anda yang bertanggung jawab akan bentuk dan kekuatan kulit Anda. Selain itu, kolagen juga penting dalam penyembuhan luka.
Membuat krim kulit yang mengandung vitamin C dalam dosis yang cukup itu sulit karena vitamin C bereaksi secara cepat begitu bertemu dengan udara. Akan tetapi, Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah dan sayur, seperti jeruk, mangga, kentang, dan lain sebagainya.
Baca: Bau Mulut, Salah Satu dari 5 Tanda Tubuh Kekurangan Karbohidrat
5. Vitamin E
Vitamin E (alpha tocopherol) adalah komponen yang larut dalam lemak, yang dapat membantu memperbaiki kulit kering. Vitamin ini dapat membantu meregulasi kelembapan kulit dan kadang terdapat dalam sunscreen untuk membantu Anda melindungi kulit dari paparan sinar UV dari matahari.
Vitamin E juga merupakan sumber antioksidan yang bermanfaat untuk membantu memperlambat penuaan.
Vitamin E bisa Anda dapatkan dari kacang-kacangan, sayur hijau, minyak dari bunga matahari, gandum, dan minuman berbasis susu. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan vitamin E dari suplemen atau krim kulit.
Baca: Sebelum atau Sesudah Makan, Kapan Waktu Terbaik Minum Multivitamin?
Krim kulit yang mengandung vitamin saja tidak cukup
Menurut peneliti, masalah dari mengaplikasikan antioksidan ke kulit adalah antioksidan tersebut tidak seluruhnya diserap kulit, atau efek yang dihasilkan hanya bertahan dalam jangka waktu yang sebentar.
Meski klaim di iklan produk kecantikan anti-aging terlihat sangat menjanjikan, hampir semua kandungan antioksidan di dalam produk terdapat dalam konsentrasi yang rendah dan tidak semuanya terserap ke dalam kulit secara sempurna.
Jadi, dianjurkan selain mengaplikasikan berbagai produk krim kulit, jangan lupa juga membantu memperlambat penuaan dari makanan yang Anda makan.
(sumber artikel: HelloSehat)