Menurut Dr. Kristin Aschbacher, peneliti dari Jawbone, selama setahun memiliki ritual tidur yang teratur dapat memberi manfaat kecantikan wajah dan tubuh yang luar biasa bagi perempuan.
Seperti yang dikatakannya dalam situs The HuffingtonPost, tidur sebelum jam 11 malam ampuh menurunkan berat badan hingga tiga kilogram tanpa diet.
Baca: Percaya Enggak, Ini Manfaat Tidur Cukup di Malam Hari
Tak hanya itu, cara tidur sebelum jam 11 malam ini bermanfaat membuat kulit wajah lebih sehat bercahaya. Pasalnya, orang yang tidur lebih dari jam 11 malam hingga tiga pagi mereka cenderung banyak mengudap camilan berlemak dan minum kafein serta alkohol.
Kebiasaan tersebut bisa memberikan pengaruh terhadap metabolisme tubuh sehingga mengganggu proses pelangsingan.
Baca: Manfaat Tidur Untuk Kecantikan Wajah Sesungguhnya
Menurut survei terhadap 850.000 responden pengguna fitness tracker produksi Jawbone UP, mereka yang tidur di bawah jam 11 malam lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan ketimbang orang yang tidur di atas 11 malam.
Selain mengganggu pelangsingan tubuh, kebiasaan begadang juga mempengaruhi penampilan kulit menjadi lebih kusam, mudah berjerawat, dan kering.
Baca: Jawaban Mudah untuk Hindari Kerutan: Tidur Cukup
Jadi, mari biasakan diri terlelap sebelum jam 11 malam agar wajah dan tubuh Anda tetap terlihat sehat dan cantik, ya!
Rakhma/KompasFemale Sumber: The HuffingtonPost