Pada masa pertumbuhannya, anak membutuhkan asupan gizi seimbang dalam porsi cukup. Selain komposisi gizinya, yang juga harus diperhatikan adalah waktu makan. Sebaiknya, batasi waktu makan malam anak.
Baca: Cegah Anak Susah Makan, Lakukan Kebiasaan Ini Sejak Bayi
Makan malam sebaiknya diberikan maksimal pukul 18.00-19.00 setiap harinya. Mengapa? Karena usai makan malam harus ada jeda, sebelum anak tidur.
"Pukul 20.00 sebaiknya anak sudah harus tidur. Dan pencernaan sebaiknya sudah istirahat satu jam sebelumnya," jelas dr. Rouli Nababan kepada Nova.id.
Tidak dianjurkan untuk makan terlalu larut, karena akan mengganggu waktu tidur anak. Waktu tidur anak sangat penting karena terkait dengan pertumbuhan yang berlangsung saat terlelap. Jika waktu tidurnya terganggu, dalam jangka panjang akan mengganggu pertumbuhannya.