Posisi tidur yang salah membuat kita terbangun dalam keadaan tidak segar. Tubuh masih terasa lelah dan tidak bersemangat melakukan aktivitas, seperti dijelaskan dr. Ade Tobing, Sp.KO. Ternyata, begini 3 posisi tidur yang benar. Mau tahu?
1. Tidur Terlentang
Posisi tidur terlentang sangat dianjurkan. Saat tidur terlentang, aliran darah akan lancar, sebab tak ada lekukan di tubuh.
Posisi tidur terlentang akan semakin nyaman dengan meletakkan sedikit ganjalan di belakang lutut dengan bantal tipis atau selimut. Tujuannya agar tulang belakang sejajar.
2. Tidur Miring
Tidur miring juga tidak masalah. Usahakan posisi tulang belakang tetap sejajar. Agar tidur semakin nyenyak, tak ada salahnya kaki memeluk bantal. Hal tersebut akan menambah rileks saat tidur.
3. Tidur Terlungkup
Posisi tidur tengkurap sebenarnya tidak disarankan, tapi juga tidak dilarang. Kalau sudah menjadi kebiasaan, sebaiknya letakkan bantal di sekitar perut dan dada supaya posisi tulang punggung sejajar. Dengan begitu aliran darah dan sendi lebih lancar.
Baca: Coba Malam Ini 7 Posisi Tidur untuk Atasi Pegal dan Sakit Leher